市販のおやつ

市販のお菓子箱などの裏面って見たことありますか？

長男が皮膚アレルギーになって漢方の先生から、スナック菓子に使われる植物油脂や乳製品を止めることを薦められたので、さっそくスーパーのお菓子コーナーでそれらが入っていないものを探しました。

驚いたことに、それらが入っていないお菓子というのはほとんどありませんでした。

うちはそれまでもあまりスナック菓子というのはおやつに与えてはいなかったのですが、それでも毎日何かしらの市販のおやつは登場していたので、知らず知らずのうち子供の身体に負担をかけていたのだと反省せざるをえませんでした。

それからはなるべく手作りのものを与える様にはしたのですが、毎日はできないので、市販のお菓子も併用しました。

そして成分表示がシンプルなものが安心して食べられる様な気がします。

例えば赤ちゃん用の米せんべいなんかは至ってシンプルな材料でできています。複雑な味に仕上げれば仕上げる程、余計なものが混在してくるので見ているだけで買う気も失せてきてしまいます。

よく赤ちゃんせんべいにジャムを薄くサンドしておやつに出していました。これが子供にはうけが良くて、美味しいと喜んで食べています。コスト的に優しいのでジャムの味を変えて出してあげてもいいと思います。

私がよく使う市販のおやつは、おせんべいが多いです。スナック菓子、チョコ菓子、ビスケット類などは全く買いません。甘いのをほしがるときは、和菓子を足したり、ドライフルーツ（うちの場合は、いちじく、レーズン、デーツです）をあげています。ドライフルーツには、食物繊維、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。ただ乾燥して凝縮されている分、カロリーも高いのでいただく量は一口で十分です。